坐火車去拉薩高反會比坐飛機嚴重嗎？
由 于2025-09-02編輯
從高原反應來看，飛機還是火車？
網絡上有太多的文章會寫，火車進藏有利於緩解高原反應，小編想說，這實際上沒有數據錶明，坐火車進藏就不會高反，坐飛機進藏就一定會高反。這部分從高反的角度來分析一下火車和飛機的優劣點，給您提供選擇的理由。
火車進藏是在火車上適應高反
火車進藏的確會降低海拔上升的速度，理論上這在一定程度上會減緩高原反應，但實際上，火車上狹窄的空間，漫長的乘坐時間，混雜的各種味道，也會讓身體產生各種不適，如果加上暈車和高原反應，這種不適應就會被放大，最終形成比較難受的高原反應症狀。也許到達拉薩以後的確會覺得很快就適應高原反應了，那是因為妳在火車上用二十多個小時逐漸適應，到達以後就能感受到很適應。所以實際上，妳是在一個狹窄枯燥的環境裏用22個小時適應高原反應。
念青唐古拉山
飛機進藏是快速到達後在拉薩適應高反
而飛機進藏呢，的確是在較短的時間內海拔提升較大，但是，到達目的地以後，可以盡快入住酒店，然後休息適應，想吃什麽想喝什麽都可以方便買到，睡覺有舒服的床，自由走動，上廁所什麽的都比較方便。完全在一個舒服的環境裏適應高反，從另一方面講，身體雖然有高反，但其他環境是舒適的，有利於緩解高原反應。也許飛機進藏適應高原用的時間久，從到達開始算到適應可能也需要22個小時，但這22個小時裏，妳可以在舒服的酒店房間，可以在熱鬧的八廓街，可以在藍天白雲下的拉薩城內，坐下喝喝甜茶，品嘗當地美食。何嘗不是一種愜意的享受呢？因此我們建議飛機進藏的話搭乘早班機，盡量不要晚上到。
另外，飛機進藏不一定要飛拉薩，也可以飛林芝啊，海拔在3000，基本不會有高原反應的。然後在林芝玩幾天再乘坐火車或者公路去拉薩，一樣可以玩的很開心。
同樣是用22個小時適應高原反應，妳是願意在火車上，還是願意在酒店裏或者拉薩街頭？當然火車上也能夠看青藏高原風光，欣賞壯麗的阿裏無人區，拍拍日出日落，與四海八方去拉薩相會的陌生人聊聊天，不同的方式，不同的感受，主要還是看妳的選擇。
當然實際上，飛機進藏其實也不需要22個小時適應，也就大概一個晚上，十多個小時就適應了。
火車進藏的優點？
1.可以減緩海拔上升時間
火車進藏慢，的確是在慢慢進高原。
2.可以欣賞青藏鐵路沿途風光
青藏鐵路沿途風景巨美，大部分火車進藏的遊客都是為了欣賞沿途的高原風光才乘坐火車，詳細請看西寧至拉薩火車沿途風景，不會讓妳失望的。
3.可以認識不同的人，或許能成為西藏旅行的夥伴
旅行中旅行夥伴也很重要，認識一個有趣的人和看見美好的風景一樣重要。
4.票價不貴，但旺季難買
相比飛機票，火車票真的算便宜了，但前提是搶得到票。一般7-8月的票很難買，也很難搶。可以找我們旅行社代購哦。
青藏火車駛入拉薩河大橋
飛機進藏的優點？
1.時間快，方便快捷
快速到達心中嚮往的聖地，其實也是一件美食，去拉薩的街頭走一走，感受下聖城的魅力。
2.可在萬裏高空俯瞰青藏高原風光
俯瞰角度和平視角度還是有差別，如果能坐到飛機窗邊，能欣賞到很壯闊的青藏高原風光。
3.可以選擇林芝抵達，降低高原反應
飛機可以飛到林芝，3000多的海拔基本不會有啥高原反應，如果是擔心飛機進藏的高原反應問題，可以選擇飛林芝，在林芝玩兩三天，再去拉薩，就基本已經適應了。
經驗人士現身說法
實際上，我問過我們旅行社的幾位經常去西藏的同事，他們坐過火車進藏，也坐過飛機進藏，一致覺得飛機進藏更好，實在想看青藏鐵路風光，也可以出藏再坐火車。因為進藏的火車票太難買了。飛機去拉薩，可以趕緊的到達目的地，好好休息。火車進藏還是會有明顯高原反應，在火車上比較受摺磨，難受的時候也沒有心情看風情，只有等到了拉薩休息以後才好。
小編本人也是飛機去的拉薩，初到的時候實際沒啥感覺，只在晚上要睡的時候會覺得頭暈頭痛，有宿醉感，第二天起來就好多了。所以還是很推薦飛機進藏，雖然也難受，但總比在火車上難受的好，至少在拉薩，我還能點外賣，喝奶茶，享受拉薩的日光傾城。
綜上所述，去坐飛機還是坐火車，主要看自己的選擇，其實選擇哪種都會有高原反應的，只不過坐火車是途中有高反，到了以後會適應的很快，坐飛機是到達拉薩以後才會有反應，需要長一點的時間適應。人體適應高海拔也就需要二十多個小時，只是看這20多個小時是在哪兒。妳可以選擇在進藏火車上一邊看高原風光，一邊適應高原，也可以選擇坐飛機到了酒店以後慢慢適應，選擇權在自己手中。
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